一、核心成语

手足无措

形容举动慌张或无法应付，常用于描述突然面临问题时的慌乱状态。 - 例句：

面对突如其来的变故，他手足无措，不知如何是好。

惊惶失措

强调因惊恐而举止失常，常伴随心神不定的情绪。 - 例句：

火灾警报突然响起，众人惊惶失措地四处奔逃。

不知所措

最常用成语，指因突发情况或复杂局面而不知如何应对。 - 例句：

谈判陷入僵局，双方均不知所措。

二、近义词辨析

不知所措与 手足无措：前者强调“不知道怎么办”，后者侧重“手脚乱动”，后者更形象地描述行为失控。

不知所措与 惊惶失措：前者中性，后者带有惊恐色彩，如“他惊惶失措地站在现场”。

三、相关成语扩展

无所适从：强调在多种选择中犹豫不决，如“面对意见分歧，他无所适从”。

茫然无所适从：在“无所适从”基础上增加迷茫感，如“政策调整后，部分群众茫然无所适从”。

四、成语出处

《论语·子路》：“刑罚不中，则民无所措手足。”（强调规则缺失导致的无所适从）。

《三国志·吴书·诸葛恪传》：“哀喜交并，不知所措。”（描述情感冲突导致的慌乱）。

建议根据具体语境选择成语，若强调行为慌乱可选“手足无措”，若突出惊恐感则用“惊惶失措”，而“不知所措”则更通用。