要删除电脑监控，你可以按照以下步骤操作：

使用安全软件检测

安装并运行安全软件，如XX卫士、XX管家等，进行全盘检测。这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并通过卸载来清除它们。

利用360安全卫士流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全——>网络优化——>流量防火墙，查看是否存在上传量异常大的未知名程序。如果有可疑程序，可以怀疑为监控程序。

关闭监控软件

打开任务管理器，找到相关的监控进程并将其关闭。如果监控软件已安装，需要找到其安装位置并进行卸载。

删除监控文件

使用文件管理器或Windows自带的搜索工具查找监控文件，并直接删除。如果文件无法删除，可能是因为它们正在被使用或锁定，需要先停止相关进程或解除文件锁定。

卸载监控软件

在控制面板中查找并卸载监控软件。如果监控软件自我隐藏，可能需要使用专业的软件清理工具进行检测并卸载，以确保完全删除。

物理删除监控设备

如果监控设备是外部设备，如摄像头，可以通过拔掉电源线或从适配器上分离来物理删除。

使用文件删除程序

使用文件删除程序扫描并删除监控软件创建的视频文件，确保它们不能被恢复。

专业数据恢复软件

如果担心监控视频被误删，可以使用数据恢复软件进行检查和恢复。

检查系统进程

打开任务管理器，查找所有启动的进程，判断是否有可疑进程。如果有，可以通过对应的程序删除或卸载。

网络监控检查

检查网络连接，查找是否有可疑程序在访问网络，并禁止这些程序的网络访问。

使用反监控软件

安装反监控软件，防止他人再次安装监控软件。

备份重要数据

在删除监控记录之前，确保已备份所有重要的录像文件，因为删除操作是不可逆的。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行操作，并在删除前确保重要数据已备份，以防万一。