电脑直播时摆灯的步骤和策略如下：

选择合适的灯光设备

落地灯光：使用高亮度、可调节角度的落地灯，确保均匀照亮绿幕和主播，避免阴影和反光。

环形灯或柔光灯：用于主光，提供主要照明，确保主播整体光线充足均匀无阴影。

补光灯或柔光箱：用于辅助光，补充主光不足的区域，改善阴影面的层次和影调，突出立体感。

轮廓灯（逆光）：放置在主播身后，与主光形成逆光效果，照亮主播轮廓，使主播与背景分离，更加有层次。

背景灯：放置在绿幕后方，均匀照亮背景，避免背景光过强，影响抠像效果。

布置灯光的位置

主光：放置在主播正面，以45度角向下照射，使用环形灯或柔光灯，提供主要照明。

辅助光：放置在主播左右侧面，与主光形成夹角，使用柔光灯或补光灯，补充主光不足的区域。

轮廓光（逆光）：放置在主播身后，与主光形成逆光效果，使用高亮度灯光，照亮主播轮廓。

背景光：放置在绿幕后方，均匀照亮背景，使用多个光源，确保背景光线均匀。

调整灯光的亮度和角度

根据直播内容和主播的需求，调整灯光的亮度和角度，确保主播和背景都能呈现出最佳效果。

可以使用调光器来调整灯光的亮度，以适应不同的直播场景和氛围。

使用反光板

如果需要，可以使用反光板来柔化灯光，减少阴影，使主播的皮肤看起来更加细腻。

测试和调整

在直播前，进行灯光测试，观察主播和背景的照明效果，根据需要进行调整，直到达到满意的效果。

通过以上步骤和策略，可以有效地布置电脑直播的灯光，提升直播的视觉效果和观众的观看体验。