人活一辈子最重要的核心要素可归纳为以下四点，综合权威信息源的核心观点：

一、健康是根本

健康是生命存续的基础，没有健康，其他一切成就均无意义。免疫力强的人能更好地应对疾病与挑战，而规律作息、均衡饮食、适度运动是维持健康的关键。

二、心态决定幸福

积极乐观的心态能提升生活质量，使人更易感知幸福。保持知足、接纳不完美、活在当下，可减少焦虑与欲望，从而获得更真实的满足感。

三、独立生存能力

具备经济独立和自我照顾能力，才能在父母离世或遭遇变故时保障生活。持续学习技能、保持工作热情，是实现自我价值的重要途径。

四、真挚的人际关系

亲情、友情和爱情等情感支持，能给予心灵慰藉和归属感。珍惜身边人，建立深度连接，是抵御孤独、提升幸福感的重要力量。

总结：健康是基础，心态是保障，独立是能力，关系是幸福。平衡这些要素，才能实现真正意义上的“活出真我”与“活出价值”。