当笔记本电脑的内存不足时，你可以采取以下几种方法来解决这个问题：

清理无用文件和程序

使用系统自带的磁盘清理工具，如Windows系统的“磁盘清理”功能，删除临时文件、回收站文件、系统更新备份文件等无用文件。

卸载长期未使用或功能重复的应用程序，以减轻内存负担。

关闭不必要的后台程序

在Windows系统中，通过任务管理器查看并结束那些不需要的后台程序。

在Mac系统中，使用活动监视器来查看和关闭后台程序。

通过系统配置实用程序或第三方优化软件禁止一些不必要的程序开机自启。

优化系统设置

降低视觉效果设置，关闭一些不必要的系统服务，如Windows系统的自动更新服务、蓝牙服务等。

合理调整虚拟内存的大小，将硬盘的一部分空间作为内存来使用。

查看内存使用情况

在Windows系统中，使用任务管理器的“性能”标签查看内存的详细使用情况，判断是否需要采取措施。

清理临时文件和缓存

使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件清理临时文件和缓存。

卸载不常用的软件

定期检查并卸载那些已经很久没有使用的软件，以释放内存和硬盘空间。

增加内存条

如果笔记本电脑的内存是可以更换的，可以购买并安装新内存条。需要确认笔记本是否支持加内存、适合的内存型号以及安装方法。

使用云存储

通过云存储将文件存储在互联网上，而不是在笔记本电脑本地，从而释放本地内存空间。

提高内存使用效率

监测内存使用情况，并释放不必要的内存，例如关闭不必要的程序和服务。

更换内存条

如果现有内存条性能不足或容量不够，可以考虑更换一条与原内存条同型号、同主频的内存条。

通过以上方法，你可以有效地解决笔记本电脑内存不足的问题，提高电脑的运行速度和性能。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。