清明节是中华民族重要的传统节日，兼具自然节气与人文内涵，其来历和习俗可概括如下：

一、清明节的来历

节气属性

清明是农历二十四节气之一，位于仲春与暮春之交，通常为公历4月4日或5日（具体因干支历法差异略有不同）。它标志着仲春与暮春的过渡，此时气温回升，春雨增多，万物复苏，故有“清明前后，种瓜点豆”的农耕谚语。

历史演变

- 寒食节起源：

最早与春秋时期晋文公重耳纪念忠臣介子推的“割股奉君”故事相关。介子推被焚于绵山后，晋文公为纪念他下令禁火寒食，形成寒食节。 - 与清明合并：唐代时因寒食节与清明节气相近，逐渐合并为“清明节”。宋代后寒食扫墓习俗延续至清明后一日，踏青等民俗也融入其中，使节日兼具祭扫与踏青功能。

二、清明节的主要习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节最核心的习俗，人们前往祖先坟墓清扫、祭拜，表达对先人的怀念。祭扫活动通常包括铲草除秽、烧香祭品、摆放酒食等，部分地区还会放鞭炮或燃放纸钱。

踏青与自然活动

清明正值春光明媚，人们会走出家门踏青赏花，感受大自然的生机。此外，还有荡秋千、踢蹴鞠、放风筝等传统游戏，兼具娱乐与健身作用。

插柳与植树

插柳习俗源于“柳枝辟邪”的信仰，人们会折柳戴于头上或插于坟旁。清明前后也是植树的好时节，古人有“清明植树”的习惯，象征生命勃发。

其他习俗

- 放风筝：

通过放飞风筝驱邪避灾，剪断风筝线寓意祛除晦气。 - 吃清明粿：部分地区会制作清明粿、青团等特色食品，象征团圆与祈福。 - 寒食禁忌：部分地区保留寒食节禁火、吃冷食的习俗，但已与清明融合。

三、文化内涵与意义

清明节将自然节气与人文精神结合，既是对祖先的追思，也是对生命的敬畏。通过祭扫、踏青等活动，强化家族凝聚力，传承孝道文化，同时倡导与自然和谐共生。2006年，清明节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，成为中华文化的重要符号。