手机膜的更换周期需根据膜类型和使用环境综合判断，具体如下：

膜类型影响更换周期

- 钢化膜：

硬度高、抗冲击性强，建议每 6个月至1年更换一次，长期使用易出现划痕或气泡。 - 塑料膜：耐磨性差，通常 3-6个月需更换，易出现翘边或粘性下降。 - 蓝光膜：主要针对护眼，使用寿命约 1年，但防蓝光效果可能减弱。

使用环境与习惯

- 高频使用或恶劣环境（如频繁摔落、多汗、化学物质接触），建议缩短至 3个月更换。 - 低频使用且膜状态良好，可延长至 1年甚至更久。

其他注意事项

- 出厂膜通常质量较好，建议使用 半年后评估是否更换。 - 若膜出现明显划痕、气泡或粘性下降，需及时更换以保护屏幕。

总结：

普通用户建议钢化膜每6个月至1年更换，塑料膜3-6个月，蓝光膜1年。实际更换需结合使用频率和环境灵活调整。