根据权威信息源综合分析，玩手机后充电的最佳时机及注意事项如下：

一、充电最佳时机

电量剩余20%-30%时开始充电

该阶段可避免电池过度充放电，减少充放电次数，延长电池寿命。

避免电量低于15%-20%

低电量可能导致手机卡顿、发热，甚至增加辐射风险。

二、充电效率与使用建议

随用随充

无需严格按固定电量充电，手机离开手后即可充电，避免长时间高温充电。

避免边充边用

充电时使用手机（如玩游戏、看视频）会降低效率，建议充电时关闭或减少使用。

三、其他注意事项

使用原装充电器

确保充电安全性和效率，避免非原装充电器引发损坏或安全隐患。

环境温度控制

避免在高温或低温环境下充电，以保护电池性能。

总结：

玩手机后电量降至20%-30%时充电最佳，优先关闭手机使用并使用原装充电器，注意充电环境温度。