手机休眠时间的选择需根据使用场景平衡电池续航与便利性，以下是具体建议：

一、主流建议

日常使用（如阅读、听音乐）

- 推荐时长：

2-5分钟

- 理由：既能减少误操作，又能避免频繁唤醒，平衡电池消耗与使用体验。

游戏或高负荷场景

- 推荐时长：

15-30秒

- 理由：快速锁屏可降低CPU/GPU负荷，防止过热，保护硬件。

视频观看或导航场景

- 推荐时长：

10-30分钟

- 理由：延长休眠时间可减少解锁频率，提升沉浸感，同时节省电量。

二、品牌差异与优化策略

华为/荣耀：支持15秒至30分钟多档调节，建议根据使用习惯选择，阅读场景可设10分钟，日常使用设2-5分钟。

苹果iPhone：提供30秒至5分钟六档选择，建议使用默认值或根据需求微调。

进阶优化：关闭辅助功能（如“抬起唤醒”）、降低屏幕亮度至40%-60%，并管理后台应用以延长休眠时间。

三、注意事项

避免极端设置：过短（如15秒）可能影响体验，过长（如30分钟）会显著增加耗电。

动态调整：使用场景变化时（如从视频切换到游戏），可临时延长休眠时间以提升效率。

通过以上设置，可有效提升手机续航能力，同时兼顾使用便利性。