很抱歉，目前没有找到与“退潮”相关的权威信息或建议。根据现有搜索结果，关于休息后玩手机游戏的建议如下：

恢复时间建议

休息后建议进行30-60分钟的轻松活动（如散步、听音乐），帮助身体和大脑恢复，再开始游戏。

环境与状态影响

- 若休息环境嘈杂或疲劳，需延长恢复时间。

若您的问题涉及特定场景（如海边活动后的休息），建议补充更多细节以便提供针对性建议。