关于连续玩手机的时间界定，综合权威医学建议和健康指南，可总结如下：

一、健康风险阈值

眼睛疲劳与干涩

连续使用手机超过1小时，眼睛易出现疲劳、干涩、视力模糊等症状，尤其长时间盯着屏幕时更明显。

颈椎与姿势问题

长时间低头玩手机易导致颈椎疼痛、僵硬，甚至引发颈椎病。建议每2小时休息一次，活动颈部肌肉。

睡眠障碍

熬夜玩手机会干扰生物钟，导致入睡困难、睡眠质量下降。建议睡前1小时停止使用手机。

心理与生理依赖

长期过度使用手机可能引发焦虑、注意力不集中等心理问题，甚至形成依赖。

二、使用建议

每日总时长控制

- 成年人：

建议每天使用手机不超过4小时，可分散在上午、下午和晚上。

- 青少年：每日使用时间需根据年龄和自控能力调整，但建议不超过2小时。

单次使用时长

每次使用手机不宜超过1-2小时，期间应休息10-15分钟，远眺或闭目养神。

使用习惯优化

- 保持正确坐姿，屏幕与眼睛距离约30-40厘米。

- 减少夜间使用手机，避免蓝光干扰睡眠。

- 定期检查手机电池健康，若续航异常应及时维修。

三、特殊情况说明

工作或学习场景：

若使用手机为工作或学习，可适当延长总时长，但需注意用眼卫生和休息间隔。

电池健康监测：若连续使用手机超过6-7小时且电量消耗异常，可能是电池老化，需联系维修。

综上，连续玩手机超过1小时即可能对健康产生负面影响，建议通过分段使用、休息调整和习惯优化来降低风险。