老手机充电频率建议如下：

充电周期建议

保持电池电量在30%-80%之间，避免完全放电再充满。完全放电会加速电池老化，建议每月至少完成一次完全充放电循环（即耗尽后充满）。

日常充电频率

- 每天充电：

可确保电量充足，减少因电量不足导致的电池损伤，尤其适合使用频繁的用户。 - 隔天充电：若使用较少，隔天充电亦可，但需注意避免长时间闲置导致电池自放电。

避免极端电量

- 避免经常低于20%或高于100%充电，极端状态会缩短电池寿命。 - 若长时间不使用（如数天），建议充满后存放，防止过度放电。

电池校准建议

每隔3-5个月进行一次完全充放电，可激活电池并保持容量稳定。

总结：

老手机建议每天充电以保持电量，每月至少完成一次完全充放电，避免极端电量使用，并定期校准电池。