手机息屏时间设置需根据使用习惯和需求调整，综合权威信息建议如下：

一、常规推荐时长

1-2分钟：

兼顾续航与视力健康，适合多数用户。

15-30秒：

高频使用场景（如游戏、刷手机）可缩短耗电，但可能增加眼睛疲劳。

二、设置路径（以安卓主流品牌为例）

苹果手机：

设置 → 显示与亮度 → 自动锁定，选择1-3分钟。

安卓手机（如OPPO、华为、小米）：

设置 → 显示与亮度 → 自动锁定/休眠，选择30秒至3分钟。

三、科学设置建议

综合考量：使用频繁时延长至1-2分钟，休息时缩短至15-30秒。

特殊场景：夜间可设置15-30秒快速熄屏，减少蓝光刺激。

四、注意事项

长时间亮屏会加速电池消耗，建议定期调整。

部分手机支持“永不锁屏”选项，可按需开启。