苹果手机电池更换的最佳时间需根据使用情况综合判断，主要参考以下标准：

一、官方建议

电池容量下降80%以下：

当电池最大容量降至80%以下时，建议更换电池，此时续航能力明显下降，影响日常使用。

官方免费服务：

若电池效率在一年内低于80%，可享受免费返厂更换。

二、实际使用建议

重度用户（每天高频使用）：

建议1-2年更换电池，因电池损耗快，容量下降显著。

中度用户（日常使用）：

2-3年更换电池较为合适，此时电池续航仍能满足需求。

轻度用户（偶尔使用）：

3-4年可更换电池，日常使用中电池损耗较慢。

三、其他参考指标

电池健康度低于80%：通过手机设置查看电池健康度，若低于80%可考虑更换。

第三方服务：两年以上可考虑第三方换电池，但可能影响二手价值。

总结：优先参考电池容量下降80%的官方标准，结合使用频率综合判断。若电池健康度低或续航明显下降，应及时更换。