腾讯账号换绑手机号的间隔时间根据服务类型和账号状态有所不同，具体规则如下：

一、QQ账号换绑手机号间隔

新注册账号

需等待 30天后可换绑手机号。

实名认证账号

换绑后需等待 30天才能再次更换。

非实名认证账号

换绑后需等待 90天才能再次更换。

补充说明：

实名认证账号在30天内无法更换手机号，期间无法通过短信验证登录或支付；

若需紧急更换，可通过其他设备登录后，联系腾讯客服申请临时授权。

二、微信账号换绑手机号间隔

普通账号

换绑后需等待 30天才能再次更换。

受限账号

若因违规操作导致受限，需等待 72小时解封后才能换绑。

注意事项：

实名认证账号在30天内无法登录或支付，建议提前绑定备用设备；

频繁更换手机号可能被系统限制，建议谨慎操作。

三、其他建议

若遇到“注册时间不足”或“系统限制”提示，建议检查账号状态或联系腾讯客服；

若需临时登录，可通过微信网页版或QQ邮箱验证功能绕过限制。

以上规则适用于2023年1月11日后的官方政策，如遇政策调整，建议通过腾讯官方渠道确认最新规定。