手机使用后发烫可通过以下方法解决，结合硬件优化与软件管理实现：

一、关闭后台程序与功能

关闭不必要功能：

关闭GPS、蓝牙、手机热点等后台运行程序，减少CPU负担。

清理内存：

定期清理缓存和垃圾文件，释放存储空间，提升运行效率。

二、调整使用习惯

减少高耗时任务：

避免长时间运行大型游戏或视频，合理分配使用时间。

高温环境使用：

避免在阳光直射或高温环境下使用手机，选择室温环境。

三、优化硬件散热

轻薄散热壳：

更换轻薄、透气的手机壳，避免皮质或金属材质阻碍散热。

充电与休息：

充电时避免使用手机，高温或充电时取下保护壳静置。

四、开启省电模式

通过手机管家开启「低电模式」或「超级省电」，智能调节CPU频率和屏幕亮度，降低功耗。

五、极端情况处理

若上述方法无效，可短暂关机降温，或使用原装充电器在阴凉处静置。

总结：优先通过软件管理（关闭后台、清理内存）和硬件优化（轻薄散热壳、合理充电）解决发热问题，极端情况可采取关机或静置措施。