手机膜的更换周期需根据膜类型、使用习惯和环境综合判断，具体如下：

膜类型影响更换周期

- 钢化膜：

硬度高、抗冲击性强，建议 6个月至1年更换，恶劣环境下可能缩短至3个月。 - 塑料膜/高清膜：耐磨性差，易出现划痕和气泡，建议 3个月至6个月更换。 - 蓝光膜：防蓝光效果随时间减弱，使用寿命约 1年，需关注效果变化。

使用环境与习惯

- 高频使用/恶劣环境（如沙尘、高温、频繁摔落）：建议缩短至 3个月更换。 - 低频使用/良好环境：

可延长至 6个月至1年，甚至更久。

判断更换标准

- 观察膜是否出现 明显划痕、气泡、粘性下降或透明度变差，若影响使用体验则需及时更换。

总结：

普通用户建议钢化膜6个月更换，塑料膜3-6个月，蓝光膜1年；若膜状态良好且使用环境稳定，可适当延长周期。