抖音手机换绑频率限制如下：

日常操作限制

- 单日可手动修改抖音号2次，修改次数上限后需次日再次操作。

人工换绑周期

- 通过人工客服换绑时，通常需等待2个工作日完成。

系统维护期间的处理

- 若因系统维护无法换绑，建议等待官方修复或通过邮箱换绑（需3天左右）。

注意事项：

避免频繁（如24小时内多次）手动换绑，以免触发安全机制；

若遇到系统限制，优先通过官方渠道（如客服、邮箱）咨询具体原因。