一、关闭不必要的程序

使用任务管理器

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到 进程选项卡，结束占用内存较多的程序（如浏览器标签页、后台服务进程等）。

优化启动项

通过 `msconfig` 或第三方工具（如 CCleaner）禁用开机自启程序，减少开机内存占用。

二、清理系统资源

清理临时文件

在系统设置中选择 存储，清理临时文件（如 `%temp%` 目录下的文件）。

使用第三方工具（如 WinMemoryCleaner）批量清理缓存和临时文件。

压缩大文件

对大文档或图片进行压缩，减少磁盘空间占用。

三、释放内存泄漏

使用专业工具

如 MyClearMem、Wise Memory Optimizer 等，可检测并释放程序未释放的内存，但需谨慎选择以避免系统不稳定。

手动释放未释放内存

通过任务管理器的 详细信息标签页，找到占用内存的进程，右键选择 结束任务（慎用）。

四、硬件升级（长期解决方案）

增加物理内存

购买与主板兼容的内存条（如 DDR4），按说明书安装，可显著提升多任务处理能力。

使用SSD

将机械硬盘升级为固态硬盘（SSD），提高系统读写速度，间接提升内存使用效率。

五、系统级优化

调整虚拟内存

在系统属性中设置虚拟内存大小（建议为物理内存的1.5-3倍），但需注意SSD寿命影响。

关闭视觉效果

在系统设置中关闭不必要的视觉效果，减少内存消耗。

六、定期维护

更新系统和软件

保持操作系统和应用程序为最新版本，利用内置优化功能提升内存管理。

清理磁盘空间

定期通过磁盘清理工具清理系统缓存和冗余文件。

注意事项：

优先通过关闭冗余程序和清理缓存释放内存；

升级硬件是根本解决方案，但成本较高；

使用第三方工具需确认兼容性和安全性，避免过度依赖。