一、清理散热系统

关闭电源并拆机

确保电脑完全断电并拔掉电源，打开机箱侧板或后盖，暴露散热器、风扇等部件。

清除灰尘

使用压缩空气罐吹扫散热器、风扇及散热管内的灰尘，缝隙和难以触及的地方需用软毛刷清理。笔记本可拆后盖清理出风口灰尘，复杂机型建议联系专业人员处理。

检查散热设备

手动转动风扇，确认是否正常运转（无异响且转速正常）。

若风扇故障，需更换。

二、优化散热环境

改善通风条件

保持机箱通风良好，避免堆积杂物或使用软垫、毯子覆盖散热口。

可增加散热支架或风扇，提升空气流通效率。

调整环境温度

炎热环境开启空调或风扇降温，避免将电脑放置在密闭空间。

三、软件与系统优化

关闭不必要的程序

通过任务管理器（Win+R→taskmgr）关闭占用CPU和内存的程序，减少系统负荷。

更新驱动与系统

更新显卡、芯片组等硬件的驱动程序，修复可能存在的散热问题。

定期检查系统更新，优化系统性能。

四、硬件维护与升级

更换导热硅脂

若CPU导热硅脂老化或涂抹不均，需取下CPU（需专业人员操作），重新涂抹优质导热硅脂。

升级散热设备

可增加独立散热风扇或高性能散热器，提升散热能力。

老旧笔记本可考虑更换散热模块。

监控硬件状态

使用HWMonitor、Core Temp等工具实时监测温度，设置预警阈值（如超过80℃时报警）。

五、其他注意事项

避免超频：

降低CPU或显卡的频率可减少发热。

定期维护：建议每3-6个月进行一次全面清理和检查。

专业维修：若以上方法无效，建议联系专业维修人员处理。

通过以上步骤，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。