一、硬件维护（基础清理与保养）

清理灰尘

关机断电后打开机箱，使用气吹罐、毛刷清除散热器、风扇及机箱内部的灰尘，确保空气流通。

对于笔记本电脑，可用压缩空气罐吹散热片或使用软毛刷轻柔清理。

检查散热器与风扇

确认散热器安装牢固，风扇转动正常且无异响。若风扇损坏需及时更换。

更换导热硅脂

若硅脂干涸或涂抹不均，需取下散热器，用酒精清洁CPU和散热器底部，重新挤入米粒大小的导热硅脂并均匀按压。

二、散热优化（硬件升级与改进）

升级散热器

风冷散热器可选酷冷至尊Hyper 212 EVO等高效型号，水冷推荐海盗船H100i RGB Platinum。

240mm一体式水冷可显著提升散热效果，适合高端用户。

优化机箱通风

调整机箱风扇方向（前吸后排），增加机箱风扇数量以改善气流。

游戏时可将笔记本垫高使用散热支架，增强底部空气流通。

外置散热辅助

使用外置散热底座或风扇，直接对着CPU吹风降温。

三、软件管理（系统优化）

关闭不必要的后台程序

通过任务管理器关闭冗余进程，减少CPU负载。

调整电源计划

将电源模式改为“平衡”或“节能”，避免CPU长期处于高频率运行。

使用散热管理软件

如GHelper可智能调节CPU频率和风扇转速，配合散热系统维持温度稳定。

四、其他注意事项

避免超频：

若曾超频，建议恢复默认设置或降低频率。

定期维护：每月除尘、每季度深度清理，每年更换导热硅脂。

环境控制：保持机箱与散热设备远离高温源，避免阳光直射。

通过以上措施，可有效降低CPU温度，提升电脑稳定性和使用寿命。若温度仍无法达标，建议联系专业技术人员检查硬件状态。