要有效防止电脑被监控，你可以采取以下措施：

关闭不必要的远程访问

进入系统属性，取消勾选“远程”选项中的“远程桌面”和“远程协助”。

更改远程端口号

如果远程访问无法完全禁止，可以通过修改注册表中的远程桌面端口号（默认是3389）来增加安全性。

启用防火墙

确保操作系统自带的防火墙已开启，并考虑安装第三方防火墙软件以增强保护。

安装并更新安全软件

安装可靠的防病毒软件和防火墙，并保持它们的更新，以便及时检测和清除恶意软件。

使用强密码和双重验证

为所有账户设置复杂且独特的密码，并启用双重验证功能，以增加账户的安全性。

定期检查系统

定期查看任务管理器，检查是否有未知或可疑的程序在运行，并及时终止这些程序。

禁用不必要的应用权限

仔细检查并限制第三方应用访问的权限，特别是麦克风和摄像头等敏感功能。

使用防窥屏幕

在电脑屏幕上安装防窥膜或使用防窥屏幕，防止他人窥视屏幕内容。

关闭摄像头

在不使用摄像头时，通过物理方式（如使用摄像头盖）或软件设置关闭摄像头。

使用安全软件进行全盘扫描

定期使用安全软件进行全盘扫描，以检测和清除潜在的监控软件。

注意使用习惯

避免在公共场合或不受信任的网络环境下使用电脑，尤其是避免开启摄像头。

通过上述措施，你可以大大降低电脑被监控的风险。建议定期检查和更新安全设置，以应对不断变化的网络威胁。