在Excel表格中左右插入列的操作步骤如下：

选择插入点

单击要插入一列左边的列标题，这将突出显示整列。

右键单击并选择“插入”

对选定的列标题右键单击，从菜单中选择“插入”。

选择插入类型

Excel会提供三种插入选项：

单元格移动向左：向左插入一列。

单元格移动向右：向右插入一列。

整行：插入一行。

单击“确定”

选中所需的插入类型后，单击“确定”。此时，新列将被插入到您选择的位置。

通过以上步骤，您可以在Excel表格中轻松地在左侧或右侧插入一列。