要清理电脑运行卡，可以采取以下几种方法：

清理磁盘空间

删除不必要的文件，如临时文件、缓存文件、系统更新备份文件等。

卸载不常用的程序，释放磁盘空间。

使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件进行深度清理。

优化开机启动项

关闭不必要的程序和服务，减少开机启动时的负担。

在系统设置中找到启动项进行管理。

使用系统优化软件

利用系统优化软件如360安全卫士、腾讯电脑管家等，进行系统垃圾清理、优化系统设置、提高电脑运行速度等。

这些软件还可以帮助管理启动项、清理磁盘空间等。

重装操作系统

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑重装操作系统，以解决文件损坏、注册表错误等问题，并摆脱恶意软件和病毒的影响。

升级硬件

如果电脑硬件如内存条已满载，考虑升级至更高容量，提高处理能力。

更换固态硬盘（SSD）相比传统机械硬盘（HDD），可以显著提升电脑性能。

定期维护

每周对电脑进行定期维护，如清理内存、清理系统垃圾、更新操作系统等。

对电脑内部进行定期清理，保持散热良好。

关闭不必要的后台进程

关闭那些不必要的后台程序，减少系统资源的占用。

通过以上方法，可以有效解决电脑运行卡顿的问题。建议根据电脑的具体情况选择合适的方法进行清理和优化。