选择显卡和内存时，需要根据您的使用需求和预算进行综合考虑。以下是一些具体的建议：

显卡选择

入门级：对于1080p游戏，可以考虑NVIDIA GeForce GTX 16系列或AMD Radeon RX 6000系列显卡。

主流级：对于2K游戏，推荐使用NVIDIA GeForce RTX 3060或AMD Radeon RX 6700 XT。

高端级：对于4K游戏或专业创作，可以考虑使用NVIDIA RTX 4070或AMD Radeon RX 6800 XT。

发烧级：对于最高级的游戏和专业需求，可以考虑使用NVIDIA RTX 4080或AMD Radeon RX 6900 XT。

内存选择

日常办公：8GB（2x4GB）或16GB（2x8GB）内存通常足够满足需求。

游戏和多任务处理：16GB（2x8GB）或32GB（2x16GB）内存可以提供更流畅的体验。

专业设计或视频剪辑：建议使用32GB（2x16GB）或更高的内存以确保系统平稳运行。

其他注意事项

兼容性：确保显卡和内存与主板兼容，注意内存的插槽类型（DDR4）和电压（2.5V或1.8V）。

存储：系统盘建议使用NVMe SSD，数据盘可以使用HDD或额外的SSD。

电源和散热：选择合适的电源（至少650W）和散热系统（风冷或水冷）。

根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算选择合适的显卡和内存配置。如果需要更具体的配置建议，可以提供您的预算和使用场景，以便得到更精准的建议。