要有效降低电脑背面的辐射影响，可以采取以下措施：

保持距离：

尽量与电脑背面保持一定的距离，建议至少50厘米以上，减少辐射的直接接触。

使用防护设备：

例如防辐射屏、防辐射服等，能在一定程度上阻挡辐射。

优化摆放位置：

避免电脑背面对着人员经常活动的区域，可将其靠墙放置。

控制使用时间：

长时间使用电脑会增加辐射暴露，应适当休息，每小时休息5 - 10分钟。

改善室内环境：

摆放绿色植物，如仙人掌、绿萝等，有助于吸收辐射。

注意室内通风：

放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

使用抗辐射产品：

可以使用抗辐射的隔离霜、屏幕保护膜等。

饮食调整：

注意酌情多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等，经常喝些绿茶等。

使用滤色板：

在显示屏上安装一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。

保持皮肤清洁：

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变。

补充营养：

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

通过以上措施，可以有效地减少电脑背面的辐射对身体的危害。