关于电脑看电影时的光线选择，需结合环境光线、屏幕亮度及用眼舒适度综合考量，具体建议如下：

一、环境光线选择

接近自然光的光线环境

自然光（约4000K色温）最为理想，能提供柔和且均匀的照明，减少屏幕反光，降低眼睛疲劳。若无法直接接触自然光，可选择模拟自然光的LED灯，避免使用白色荧光灯或蓝光较强的灯光。

避免强光直射

强光（如阳光或室内直射光）会导致屏幕反光，影响画质和用眼舒适度。建议使用窗帘、台灯等工具调节光线，确保光线从侧面或后方照射屏幕。

二、屏幕亮度调节

亮度设置建议

电脑屏幕亮度宜调整为70%-80%，具体数值需根据环境光线和个人视力敏感度调整。过亮会加重眼睛疲劳，过暗则可能引发眼干。

可通过操作系统调节屏幕亮度，或使用第三方软件进行精细控制。

动态调整机制

部分显示器支持自动亮度调节功能，可根据环境光线变化智能调整，建议开启该功能以减少手动调节的频率。

三、其他注意事项

色温与频闪控制

优先选择色温接近自然光（约4000K）的灯光，避免冷白光（如5000K以上）对眼睛的刺激。

开启无频闪的LED灯，减少闪烁对眼睛的伤害。

用眼习惯优化

每隔45分钟休息10-15分钟，远眺或闭目放松。

调整屏幕对比度至中等水平，避免过亮或过暗的显示效果。

特殊场景处理

若在暗环境中观看电影，可使用台灯或手机手电筒提供局部补光，但需注意光线均匀性。

散光患者建议通过专业配镜或屏幕矫正功能改善视觉体验。

综上， 自然光或经过调校的柔和人工光是电脑看电影的最佳选择，同时需结合亮度、色温及用眼习惯的综合优化。