玩电脑笔记本时降频的原因主要有以下几点：

保护硬件：

当电脑运行负载较高时，为了保护硬件，避免过热导致的损坏，处理器会自动降低频率以减少功耗和发热。

散热问题：

笔记本电脑由于空间有限，散热能力相对较弱。在长时间高负载运行时，如玩游戏或进行视频编辑等，硬件温度会升高，此时降频有助于降低温度，保护硬件。

续航考虑：

笔记本电脑需要考虑更长的续航时间。在负载较低时自动降频可以降低功耗，从而延长电池寿命。

节能降频技术：

现代CPU都设计有节能降频技术，如Intel的EIST（Enhanced Intel SpeedStep Technology）等，这些技术可以根据系统工作量自动调节处理器的电压和频率，以达到节能降温的效果。

系统自动调节：

操作系统会根据当前的工作负载自动调节CPU频率，以确保系统的稳定运行。在高温或高负载情况下，系统会自动降频以防止硬件损坏。

综上所述，玩电脑笔记本时降频是为了保护硬件、提高散热效率、延长电池寿命以及实现节能降频。如果你希望减少降频带来的影响，可以尝试以下方法：

确保笔记本散热良好，定期清理风扇和散热片上的灰尘。

在高性能需求时，尽量使用外接电源，减少电池负担。

定期检查并优化系统设置，关闭不必要的后台进程，提高系统效率。

如果笔记本配置较低，可以考虑升级硬件，如增加内存或更换为更高性能的处理器。