关于笔记本电脑电源是否应该一直插着使用，综合权威信息分析如下：

一、 优点

延长电池寿命

避免电池频繁充放电，减少锂离子电池的损耗，理论上可延长电池整体寿命。

保持性能稳定

不插电时电脑可能降低CPU、GPU频率以节省电量，插电则可全速运行硬件，提升游戏、视频等场景性能。

减少意外断电风险

避免因电量不足导致的突然关机，保障数据安全和系统稳定性。

使用便捷性

对于长期固定使用的设备（如办公室或家中），减少电量焦虑，随时可用。

二、 缺点

电池性能衰减（存储钝化）

长期满电状态可能使锂离子电池活性降低，实际续航能力下降，且充电次数减少。

发热问题

全功率运行会增加硬件温度，极端情况下可能引发过热、降频甚至硬件损坏。

电源适配器老化

长期通电会加速电源内部元件老化，但通常需更长时间才会显现问题。

能源浪费

待机模式仍需消耗少量电量，长期插着电源可能间接导致能源浪费。

三、 使用建议

混合使用模式

日常办公/学习：

建议插电使用，兼顾性能与节能。

长期闲置：不使用时拔掉电源，减少待机能耗。

电池维护：每1-3个月完全放电一次，激活电池活性。

智能电源管理

现代笔记本电脑配备BMS，正常使用下即使插电也不会过度充电，但定期维护仍需注意。

特殊情况处理

避免雷击、潮湿等环境，若需长期外出，建议使用移动电源或备用电源适配器。

综上，电源一直插着并非绝对好或坏，需根据使用场景和习惯灵活调整，以平衡性能、寿命与能源效率。