根据你的预算（5000-5300元）和需求（兼顾性能与实用性），以下是几款值得推荐的笔记本电脑推荐及选购建议：
一、商务与学习首选：联想ThinkBook 14+ 2025
处理器：Ultra 5 225H（14核14线程，最高睿频4.9GHz），性能强劲且功耗降低
内存：32GB LPDDR5X，支持多任务处理与大型软件运行
存储：1T PCIe Gen4 SSD，提供快速读写能力
屏幕：14.5英寸3K（3072×1920）DCI-P3高色域屏，120Hz高刷，护眼且色彩精准
续航：85Wh大容量电池，满足长时间办公或学习需求
接口：雷电4、Thunderbolt 4等全功能接口，方便连接设备
二、游戏与高性能需求：华硕B760系列
主板：B760 WIFI D4，支持WiFi6，兼容性强且BIOS更新及时
处理器：可选i5-12400或Ryzen 5 5600X，多线程性能优秀
显卡：GTX 1660 Super或RX 6600 XT，1080P游戏流畅
内存：16GB DDR4，双通道模式提升数据传输效率
存储：512GB NVMe SSD+1TB HDD组合，兼顾系统速度与容量
三、高性价比综合推荐
神舟战神 S8D6 - 处理器：i7-12650H（10核16线程，最高睿频4.7GHz）
- 显卡：RTX 4060（8GB GDDR6）
- 优势：3A游戏性能强，宿舍散热设计优化，兼顾游戏与办公
机械革命蛟龙15K
- 处理器：R7-7435H
- 显卡：GTX 1650 Super
- 特点：2.5K高色域屏+120Hz刷新率，适合游戏与多任务处理
ThinkPad ThinkBook 14+ 2024锐龙版
- 处理器：R7-8845H
- 内存：32GB
- 屏幕：3K高刷，AI性能优化
- 适用场景：商务办公与图形设计
四、选购建议
性能优先： 游戏玩家可选华硕B760系列或神舟战神 S8D6 商务需求
预算有限：七彩虹隐星G15或机械革命无界15X，兼顾性能与便携
以上推荐综合了性能、续航、便携性及品牌口碑，可根据具体使用场景选择。
