根据你的描述，电脑显示内存充足但实际运行缓慢或提示内存不足，可能由以下原因导致：

一、内存不足的常见原因

程序资源占用过高

同时运行多个程序或打开过多浏览器标签页，会导致物理内存被耗尽。建议关闭不必要的程序，尤其是占用内存较大的应用（如视频编辑软件、大型游戏等）。

虚拟内存不足

若物理内存不足，系统会依赖虚拟内存（硬盘空间）。Windows XP需至少256MB物理内存，64位系统需更多。可通过系统设置调整虚拟内存大小，或清理不必要的临时文件。

后台程序占用内存

部分程序（如系统服务、驱动程序或恶意软件）可能在后台持续占用内存，导致可用内存减少。可使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）查看占用内存的进程并终止异常程序。

二、其他可能原因

系统或驱动问题

系统版本过旧或驱动不兼容可能导致资源管理异常。

更新系统或驱动程序可能解决问题。

硬件性能不足

低端硬件（如老旧CPU或不足的内存条）在运行高负载任务时易出现内存不足提示。建议升级硬件或优化系统配置。

病毒或恶意软件感染

恶意程序可能自动启动并占用内存，导致系统资源被非法占用。需使用杀毒软件全盘扫描并清除病毒。

三、解决方法

关闭不必要的程序和标签页

通过任务管理器结束占用内存的进程，或关闭浏览器冗余标签页。

调整虚拟内存设置

按 `Win + X → 系统 → 高级系统设置 → 性能 → 高级 → 设置 → 高级 → 更改`，将虚拟内存大小调整为物理内存的1.5倍以上。

清理系统垃圾

使用系统自带的磁盘清理工具或第三方软件（如360安全卫士）删除临时文件、缓存和冗余程序。

检查硬件状态

若上述方法无效，可能是硬件故障。建议升级内存条或更换硬件。

安全防护

定期使用杀毒软件扫描系统，避免恶意软件感染。

通过以上步骤，通常可以解决内存显示充足但实际运行异常的问题。若问题依然存在，建议联系专业技术人员进行进一步诊断。