一、硬件升级类

更换散热器

- 选择塔式风冷散热器（如酷冷至尊MasterFan MF120）或一体式水冷散热器（如华硕ROG STRIX飞龙二代）。

- 塔式风冷适合中端游戏本，一体式水冷适合高性能游戏或专业设计场景。

机箱风扇优化

- 添加机箱侧板风扇或顶部出风风扇，改善气流方向。

- 油封风扇噪音低但寿命短，滚珠风扇寿命长但噪音较大，需根据需求选择。

液冷系统

- 使用空调外机改装方案（如电解碳酸钠散热）或专业液冷套件。

- 需注意散热器兼容性和电源功率匹配。

二、清洁维护类

灰尘清理

- 定期用毛刷+吹风机冷风档清理散热器、风扇和机箱内部灰尘，重点清理CPU散热片间隙。

- 搭拆电脑时注意静电防护，避免灰尘二次污染。

硅脂重新涂抹

- 清除旧硅脂后，使用MX-4等优质硅脂均匀涂抹CPU散热器，避免过量导致短路。

三、系统优化类

软件降频

- 使用ThrottleStop等工具降低CPU电压（如-80mV）和显卡频率。

- 通过电源计划调整为“平衡模式”减少功耗。

散热软件辅助

- 利用sMCFanControl等工具监控温度并调整风扇转速。

- 结合任务管理器关闭不必要的后台程序。

四、环境改善类

通风与散热架

- 保持电脑后部无遮挡物，使用散热架提升空气流通效率。

- 笔记本用户可搭配散热支架分散底部热量。

空调外机改造

- 通过改装空调外机为电脑散热器（如RTX 4090用户），利用其制冷能力。

- 需注意散热器兼容性和散热能力匹配。

总结

电脑降温需结合硬件升级、清洁维护、系统优化和环境改善。优先从清理灰尘和更换散热器入手，再根据需求选择风冷/水冷方案。日常使用中注意避免过载运行，并定期检查散热系统状态。