针对长时间使用电脑屏幕时选择眼镜的问题，结合权威医学建议和实用信息，综合推荐以下方案：

一、推荐眼镜类型

防蓝光眼镜

防蓝光眼镜能有效过滤电脑屏幕发出的高能蓝光，减少蓝光对视网膜的刺激，从而缓解眼睛疲劳、干涩和视力模糊等问题。

防辐射眼镜

部分防蓝光眼镜同时具备防辐射功能，可阻挡电磁辐射，适合对辐射敏感的人群。

渐进多焦点眼镜

若需同时处理电脑工作与远距离任务，渐进多焦点设计可减少眼睛调节负担，提升用眼舒适度。

抗疲劳眼镜

采用特殊镜片涂层或设计，减少眩光和反射，改善视觉清晰度，适合长时间盯着屏幕的用户。

二、选择建议

近视人群：

需佩戴近视眼镜，并叠加防蓝光或抗疲劳功能，以矫正视力并保护眼睛。

普通用户：防蓝光或抗疲劳眼镜即可满足需求，避免盲目追求高配度。

特殊需求：渐进多焦点或定制眼镜可适配复杂用眼场景。

三、使用注意事项

定期休息：

每45-60分钟远离屏幕，做眼保健操或眺望远方，缓解眼部肌肉紧张。

综合护眼：

保持用眼环境光线适宜，避免过强或过弱的光线；饮食中多摄入富含维生素A和D的食物（如胡萝卜、鱼类），促进眼部健康。

避免依赖：

防蓝光眼镜不能完全替代用眼习惯调整，需配合规律用眼和户外活动。

四、产品推荐参考

哈啰电脑眼镜：德国制造，97%过滤蓝光，100%防紫外线和电磁辐射，适合长时间办公或驾驶。

和睦家医疗防蓝光眼镜：通过AR抗反射涂层提升视觉清晰度，适合需要高精度用眼场景。

综上，防蓝光眼镜是看电脑时最实用的眼镜选择，但需结合个人用眼习惯和视力状况综合搭配，并配合科学护眼措施。