根据您描述的情况，电脑运行PS时内存占用接近或超过90%且卡顿，可能由以下原因导致：

一、内存不足（核心原因）

历史记录与临时文件

PS会记录操作历史和临时文件，历史记录越长、临时文件越多，内存占用越高。建议定期清理历史记录或减少同时打开的文件。

多任务冲突

同时运行其他程序（如浏览器、音乐播放器）会占用内存，导致PS可用资源减少。建议关闭不必要的后台程序，或使用任务管理器限制后台进程。

PS文件体积大

处理高分辨率或高像素的PSD文件时，内存需求显著增加。可尝试优化文件分辨率或分批次处理。

二、硬件与系统限制

内存容量不足

- 32GB内存理论上可运行几百MB文件，但PS（尤其高版本）对内存需求较高，建议升级至4GB或以上。

- 若使用32位PS，其内存上限为2GB，需通过降级版本或关闭历史记录等极端措施缓解。

显卡性能不足

- PS依赖显卡进行图形渲染，若显卡性能弱，会导致卡顿。建议升级至独立显卡（如AMD系列）。

系统资源分配问题

- Windows系统对内存管理可能不如专业设计软件优化，建议切换至Windows 7或10，并关闭虚拟内存过度占用。

三、软件优化建议

关闭不必要的插件与效果

- 禁用冲突插件，减少滤镜和特效的使用，可显著降低内存占用。

优化PS设置

- 调整PS内存分配策略（编辑-首选项），优先保障PS运行内存需求。

定期维护系统

- 清理硬盘碎片，确保系统运行流畅，间接提升PS性能。

四、其他可能原因

硬盘故障：

若频繁出现卡顿，可尝试硬盘检测工具排查硬件问题。

系统版本过低：升级至最新版本以优化性能。

综上，建议优先通过增加内存、关闭冗余程序和优化PS设置来解决问题。若硬件配置确实不足，考虑升级硬件或使用专业设计平台（如PSD Express）处理小规模任务。