根据权威信息源综合分析，玩游戏时选择电脑系统需结合硬件配置、游戏类型及需求，具体推荐如下：

一、主流系统推荐

Windows 10/11

- 优势：

兼容性强，支持DirectX 12 Ultimate、DX12和NVMe SSD优化，适配主流游戏及硬件。 - 适用场景：新硬件、高配置游戏玩家，或需运行最新游戏版本的用户。

Windows 7

- 优势：

系统资源占用低，适合老旧设备（如4GB内存以下），兼容部分工业控制类老软件。 - 风险：无安全更新，易受攻击，且不支持新技术。

二、优化方案

AtlasOS：基于Windows 10 20H2精简版，通过减少后台进程释放资源，提升老旧硬件游戏性能，适合追求流畅体验的用户。

三、注意事项

硬件要求：3A游戏建议配置高性能CPU（如Ryzen 9070系列）、独立显卡（如NVIDIA RTX 3070以上）及大容量内存（16GB以上）。- 安全防护：Windows 7等无更新系统需谨慎使用，建议通过杀毒软件定期扫描。

四、替代方案

Linux系统：适合追求高性价比和硬件极致性能的用户，但游戏库相对较少，需自行安装适配软件。

总结：普通用户优先选择Windows 10/11，老旧设备可考虑Windows 7但需注意安全风险；高性能玩家可通过AtlasOS优化系统资源。