根据权威信息源，Adobe Premiere Pro（PR）的系统要求及推荐配置如下：

一、操作系统推荐

Windows系统

- 最低要求：

Windows 10（64位）v22H2或更高版本，或Windows 11。

- 兼容版本：Windows 7及以上系统需使用CS6版本（已过时，不推荐）。

MacOS系统

- 需Mac OS X Yosemite（10.10）以上版本，但搜索结果中未提供具体配置要求。

二、硬件配置建议

CPU

- 推荐：

Intel i5或i7处理器（六核以上），AMD Ryzen 1000系列以上。

- 旧版兼容：2018年及以前版本对CPU要求较低，但功能有限。

内存

- 最低要求：

8GB，建议16GB起步，4K视频剪辑需32GB以上。

显卡

- 推荐：

NVIDIA CUDA支持显卡（4GB显存起步，6GB更佳），或AMD OpenCL支持显卡。

- 旧版兼容：2020年及以前版本对显卡要求较低，但新版本性能显著提升。

存储

- 系统盘至少8GB可用空间，建议搭配高速SSD硬盘以提升启动和渲染速度。

三、版本选择建议

新版本（2021/2022）：

功能全面，但配置要求高，适合高性能电脑。

旧版本（2018/2019）：兼容性好，稳定性强，适合配置一般或老旧电脑。

四、其他注意事项

关闭后台程序：运行PR时需释放系统资源，避免卡顿。

驱动更新：NVIDIA显卡需安装最新驱动（Windows 11需472.12及以上版本）。

以上信息综合自权威来源，确保系统与硬件配置的平衡性，可提升剪辑效率与稳定性。