根据权威信息源，以下是几款值得推荐的电脑护眼软件，涵盖定时休息、蓝光过滤、色温调节等功能：

一、主流护眼软件推荐

f.lux（Sunsetscreen）

- 功能：

自动调整屏幕亮度和色温，根据日出/日落时间优化光线，减少夜间蓝光刺激，提升睡眠质量。 - 特点：无需安装，支持多场景适配，适合长时间使用电脑的用户。

护眼啦

- 功能：

定时提醒休息（强制锁屏）、密码保护、一键开启豆沙绿护眼模式及滤光镜，帮助培养良好用眼习惯。 - 特点：操作简单，适合需要强制休息管理的用户。

CareUEyes

- 功能：

蓝色滤光器、定时休息提示，支持番茄工作法模式，可调节屏幕亮度和色温（暖色调）。 - 特点：绿色免安装，界面简洁，适合注重效率的用户。

护眼卫士

- 功能：

智能调节亮度、色温，防蓝光伤害，支持定时关机、密码保护及多种场景模式（如阅读、观影）。 - 特点：功能全面，适合家庭和办公场景。

橙子护眼

- 功能：

自动调节屏幕色温，夜间减少蓝光，提升睡眠质量，占用资源少。 - 特点：轻量化设计，适合对系统资源要求高的用户。

二、选择建议

日常办公：优先选择 护眼卫士或 橙子护眼，兼顾功能全面性和资源占用。- 长时间使用：推荐 f.lux或 CareUEyes，科学调节光线，保护视力。- 儿童/家长：护眼啦 的密码保护和定时锁屏功能更实用。