电脑运行缓慢的清理方案可分为系统清理、软件优化、硬件维护三大部分，具体操作如下：

一、系统清理（核心优化）

磁盘清理

- 使用快捷键 `Win+R` 输入 `cleanmgr`，选择磁盘后一键清除垃圾文件，或输入 `cleanmgr /sagerun:99` 清理所有缓存。

- 手动清理临时文件：`%temp%` 文件夹全选删除，释放磁盘空间。

注册表清理

- 通过 `Win+R` 输入 `regedit` 备份注册表后，重点清理 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall` 和 `HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run` 中的冗余项。

启动项优化

- 使用 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，在“启动”选项卡禁用非必要程序，减少开机启动负担。

二、软件优化

卸载冗余软件

- 检查并卸载重复安装的杀毒软件、压缩工具等，保留一款主流工具即可。

清理浏览器缓存

- 手动删除浏览器历史记录、缓存文件，或使用工具如 CCleaner 清理。

三、硬件维护

磁盘碎片整理

- 机械硬盘需定期执行碎片整理（`Win+R 输入 defrag C:`），固态硬盘则避免此操作以防寿命缩短。

清理散热系统

- 定期清理风扇和散热口灰尘，保持硬件温度正常，避免因过热导致性能下降。

四、进阶清理（需谨慎操作）

恶意软件扫描：

使用 Windows Defender 或第三方工具（如 CCleaner）进行全盘扫描。

注册表手动清理：仅限专业人士操作，避免误删关键项。

注意事项：清理前建议备份重要数据，部分操作（如注册表修改）可能影响系统稳定性，需谨慎执行。