电脑运行变慢可通过以下方法解决，涵盖系统优化、硬件升级及日常维护等方面：

一、系统清理与优化

清理垃圾文件

使用系统自带磁盘清理工具（Win+R输入`cleanmgr`）或第三方软件（如CCleaner）删除临时文件、缓存和日志，释放存储空间。

优化启动项

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用不必要的开机启动项，减少系统启动时间。

管理存储空间

- 将大型文件转移至其他磁盘分区；

- 开启系统存储感知功能自动清理无用数据。

二、硬件升级与维护

升级存储设备

更换机械硬盘为固态硬盘（SSD），显著提升读写速度。

增加内存

升级内存（推荐DDR5）以增强多任务处理能力，尤其适合运行内存密集型程序。

散热优化

清理风扇和散热器灰尘，使用高效散热硅脂，避免硬件过热导致降频。

三、系统更新与安全防护

及时更新系统

通过设置检查并安装Windows更新，修复漏洞并优化性能。

杀毒与恶意软件防护

使用可靠杀毒软件（如卡巴斯基、Windows Defender）定期全盘扫描，防止资源占用。

四、日常维护建议

定期重启：

每周至少重启一次，释放内存并清除缓存；

监控系统资源：使用工具追踪CPU、内存和磁盘使用情况，及时发现异常。

五、注意事项

避免使用第三方注册表清理工具，防止误删关键文件；

硬件升级需根据实际需求选择，优先采用官方推荐的型号。

通过以上方法，可有效解决电脑卡顿问题，提升运行效率。若优化后仍无改善，建议联系专业技术人员排查硬件故障。