一、准备工作

断电处理

确保电脑完全关机并拔掉电源，若可拆卸电池需移除。

工具准备

需要螺丝刀套装、导热硅脂（推荐品牌：信越7921、暴力熊）、无尘布/棉签、酒精、静电手环等。

二、清理旧硅脂

拆卸散热模块

拧下散热模块螺丝，取下后用酒精棉或棉签擦拭CPU表面及散热铜管底部的旧硅脂，确保无残留。

清洁其他部件

清理风扇叶片、散热片缝隙及排风口护栅的灰尘，可用压缩空气配合手动清理。

三、涂抹新硅脂

控制用量

以黄豆粒大小（约1-2mm厚）为标准，避免过量导致散热受阻。

均匀涂抹

- 在CPU中心挤出一粒硅脂后，用刮刀或手指从中心向外均匀刮开，形成薄层且无气泡。

- 若使用硅脂涂抹片，可先在中心点涂抹后展开。

覆盖散热器

将散热器对准CPU，轻轻按压使其贴合，确保接触面无空隙。

四、紧固螺丝与测试

安装散热模块

按顺序拧紧散热模块螺丝，力度适中避免过紧损坏部件。

开机检查

重新组装电脑后开机，通过系统监控软件（如HWMonitor）观察CPU温度是否正常（理想温度约30-80℃）。

压力测试

运行大型游戏或压力测试软件，持续15-30分钟，确保温度稳定且无异常升高。

注意事项

硅脂选择

优先选用导热性能强的品牌产品，避免使用过期或劣质硅脂。

操作规范

- 涂抹时动作轻柔，避免硅脂溢出到主板或针脚。

- 安装散热器时需对准接口，避免错位导致接触不良。

安全防护

操作前佩戴防静电手环，拆机时注意区分不同螺丝位置，避免静电损坏硬件。

通过以上步骤，可有效提升笔记本电脑的散热性能，延长硬件寿命。若操作不慎导致故障，建议寻求专业维修人员帮助。