一、关闭不必要的后台程序

Windows系统

- 按下 Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，切换到 进程选项卡，结束占用内存的程序（右键选择 结束任务）。

- 使用 任务管理器启动功能，禁用开机自启程序（需谨慎操作）。

Mac系统

- 打开 活动监视器，结束占用内存大的应用程序；通过 存储管理清理系统缓存和日志文件。

二、清理系统缓存和临时文件

Windows系统

- 使用 磁盘清理工具删除临时文件、浏览器缓存及系统日志。

- 通过 运行命令 `%temp%` 删除临时文件。

Mac系统

- 在 存储空间选项中运行 优化存储，自动清理冗余文件。

三、释放存储空间

卸载冗余软件

- 在 控制面板（Windows）或 应用程序文件夹（Mac）中卸载不常用的程序。

转移大文件

- 将照片、文档等转移到SD卡或云端存储，释放本地内存。

四、优化系统设置

调整虚拟内存

- 在 系统属性中，将虚拟内存设置为物理内存的1.5-2倍（Windows）。

关闭视觉效果

- 在 系统设置中关闭不必要的视觉效果，减少内存占用。

五、使用专业工具（谨慎选择）

系统优化软件：

如360安全卫士、腾讯电脑管家等，可自动清理垃圾、优化启动项。

专业内存优化工具：如Mem Reduct、RAMBooster等，实时监控内存使用，但需注意系统稳定性。

六、升级硬件（长期解决方案）

若上述方法仍无法满足需求，可考虑升级物理内存（RAM）。建议购买与主板兼容的内存条，并参考说明书进行安装。

通过以上方法，可有效释放电脑内存，提升运行效率。若问题持续存在，建议定期维护或咨询专业人士。