一、系统优化

清理垃圾与缓存

- 使用系统自带的磁盘清理工具（Win+R→磁盘清理）或第三方软件（如360安全卫士）清理临时文件、缓存和冗余数据。

- 定期重启电脑释放内存，建议每使用2-3天重启一次。

关闭不必要的系统服务

- 按 `Win+R→services.msc` 禁用不必要的诊断服务（如“Diagnostic Execution Service”）和占用CPU的服务（如“Connected user experience and telemetry”）。

优化系统设置

- 将桌面背景改为纯色或使用XP经典主题，关闭屏保、休眠和系统还原功能，调整性能模式为“最佳性能”。

二、软件管理

精简软件安装

- 卸载不常用或冗余的软件，避免开机自启。可通过任务管理器的“启动”选项或第三方工具（如火绒）管理启动项。

卸载软件全家桶

- 删除浏览器、杀毒软件等占用内存的软件，减少后台运行程序。

使用轻量级替代品

- 用免费替代品替换资源消耗大的软件，如用QQ浏览器替代IE，用免费杀毒软件替代付费款。

三、硬件维护

清理灰尘

- 每隔3-6个月用气吹或小毛刷清理电脑内部灰尘，特别是风扇和散热器，防止过热导致卡顿。

检查硬件状态

- 通过设备管理器禁用不用的硬件设备（如IDE通道），并确保虚拟内存设置合理。

四、其他实用技巧

调整电源计划：

将电源模式改为“高性能”以提升运行速度。

使用系统内置工具：如Windows的“磁盘碎片整理”（注意SSD需谨慎使用）。

定期更新：保持操作系统和驱动程序最新，修复漏洞并提升性能。

通过以上方法，即使不升级硬件，也能显著改善电脑卡顿问题。若问题依然存在，建议考虑硬件升级（如增加内存或更换硬盘）。