体育运动的准备运动名称包括：

头部运动

1拍低头

2拍仰头

3拍头左歪

4拍头右歪

5至8拍头绕环

肩部运动

通过旋转和摆动肩部来放松肩部肌肉，增加关节的灵活性

扩胸运动

1拍双手握拳胸前平屈向外扩

2拍手臂伸直向外扩

3至8拍同1、2拍

体转运动

可以直接双腿开立不动，进行身体的旋转

腹背运动

通过伸展和扭转腰部和背部肌肉来准备身体

弓步压腿

通过弓步姿势压腿来放松腿部肌肉，提高腿部关节的灵活性

仆步压腿

通过仆步姿势压腿来放松腿部肌肉，提高腿部关节的灵活性

膝关节运动

通过旋转和弯曲膝关节来增加关节的灵活性和润滑度

手腕踝关节运动

通过旋转和弯曲手腕和踝关节来增加关节的灵活性和润滑度

腰部运动

通过伸展和扭转腰部来准备身体

正压腿

通过正压腿来放松腿部肌肉，提高腿部关节的灵活性

侧压腿

通过侧压腿来放松腿部肌肉，提高腿部关节的灵活性

有氧运动

如慢跑、跳绳或快走，用于提高心率和血液循环

动态伸展

包括手臂和腿部的摆动、深蹲和膝盖提高等，帮助放松肌肉，增加关节的灵活性和范围

径直的运动

如侧跳、高抬腿和跳跃，有助于激活神经系统和提高爆发力

健身球

用于进行各种热身运动

水中运动

如水中行走或游泳，对身体的负荷更小，有利于缓解肌肉和关节的疲劳

这些准备运动有助于提高肌肉温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤，并提高运动表现。建议在进行体育运动前进行5至10分钟的热身活动，包括上述各项运动，以确保身体充分准备。