关于撒谎的坏处，辩论资料可以从多个角度进行梳理，以下是综合权威信息的整理：

一、核心坏处分析

损害信任与人际关系

说谎会破坏人与人之间基于诚实和信任建立的关系，导致朋友、家人和同事的疏离。长期说谎可能引发“信任崩塌”，甚至引发冲突或矛盾。

导致错误决策与后果

基于虚假信息做出的判断可能引发失败或损失，例如商业欺诈、法律纠纷等。研究表明，说谎者更容易在决策中忽视风险。

心理与生理负担

需要持续记忆不同谎言版本会引发焦虑、压力，甚至导致精神障碍。长期说谎可能引发交感神经兴奋，影响血压、心率等生理指标。

道德与法律风险

说谎可能涉及法律问题（如诈骗、犯罪行为），并导致道德责任。被揭穿后可能面临社会谴责或法律制裁。

二、扩展影响

自我认知偏差：

说谎会阻碍自我反省，导致真实需求被忽视，影响个人成长。

社会信任体系破坏：若个体频繁说谎，可能引发群体对诚信的怀疑，削弱社会整体信任基础。

健康隐患：长期说谎可能通过神经内分泌变化影响心血管、消化等生理功能，甚至诱发焦虑症、失眠等心理问题。

三、总结

撒谎的坏处是多维度的，既包括直接的人际关系损害，也涉及自我成长、社会秩序和生理健康。尽管在特定情境下（如保护隐私、避免冲突）说谎可能被视为“善意”，但长期或频繁说谎的代价远大于短期利益。因此，培养诚信习惯、学会坦诚沟通是更为可取的处世方式。