长时间看电脑可能导致多种眼部不适和身体不适，主要原因包括：

眼部疲劳：

长时间盯着电脑屏幕会导致睫状肌痉挛，引起轻度的视力下降和视物模糊。此外，眨眼次数减少也会导致眼睛干涩和不适。

干眼症：

长时间注视电脑屏幕会减少泪液分泌，导致眼睛干涩、酸涩，甚至可能引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病。

颈椎病：

长时间保持同一姿势看电脑会导致颈部肌肉紧张和收缩，可能引起椎动脉受压，导致脑供血不足，出现头晕、恶心等症状。

视觉疲劳：

长时间看电脑会导致视觉疲劳，可能出现屏幕性眩晕。

其他健康问题：

长时间使用电脑还可能对颈椎、腰椎等造成不良影响，导致身体机能下降。

为了缓解这些不适症状，建议采取以下措施：

合理用眼：控制使用电脑的时间，每天不要超过4个小时，每次尽量不要连续超过半小时，每半小时左右要休息10分钟。

适当休息：每隔一段时间起身走动，活动颈肩部，使肌肉得到松弛。

使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液类眼药水缓解。

调整屏幕：确保电脑屏幕位于眼睛水平线以下约20-30度的位置，距离眼睛约50-70厘米。

保持室内湿度：使用加湿器保持室内空气湿润，减少眼睛干燥。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。