端午节作为中国传统四大节日之一，其民俗活动丰富多样，既有纪念屈原的象征性习俗，也包含驱邪避灾的民间信仰。以下是主要习俗的梳理：

一、核心习俗

吃粽子

粽子是端午节标志性食物，传说源于纪念屈原时人们投米于江中，后演变为用竹叶包裹糯米蒸煮的食品。不同地区有特色，如江米粽、红枣粽等，寓意驱邪纳福。

赛龙舟

起源于楚国人民划船打捞屈原遗体，后发展为驱散江中鱼虾的仪式，现成为全民运动。南方地区尤为盛行，形式多样，如龙舟竞渡、龙船节等。

二、驱邪避灾类习俗

挂艾草与菖蒲

将艾草、菖蒲插于门眉或悬挂于堂中，或制成艾人、艾虎等造型，驱邪驱瘴，保佑平安。

佩香囊

用五彩丝线或布料制成香囊，内装香料，既具装饰性，又传说可辟邪驱瘟。部分地区作为青年男女表达爱意的载体。

系五彩绳

用五种颜色丝线系于臂腕或脚腕，象征五行平衡，祈求健康长寿。

喝雄黄酒

雄黄酒含驱虫杀菌成分，端午节时饮用可驱邪避灾，尤其流行于儿童身上。

三、地域特色习俗

悬钟馗像

江淮地区家家悬挂钟馗像，镇宅驱邪，祈求家庭平安。

吃鸭蛋

东北地区习俗在端午节用雄黄酒煮鸭蛋，儿童食用可避免腹痛。

赛龙舟的延伸活动

- 江浙地区划龙舟时设鱼标、鸭标，兼具竞技与祭仪性质；

- 贵州苗族在五月二十五至二十八举行“龙船节”，庆祝插秧丰收；

- 台湾、香港等地将赛龙舟纳入体育赛事体系。

四、其他习俗

采药与挂艾虎

采药入药，挂艾虎（用菖蒲、艾叶等制成）于门上，驱邪祈福。

躲午与吃五毒饼

部分地区有午间避暑的习俗，称为“躲午”；夏至前后食用五毒饼（含蝎子、蜈蚣等）驱虫防病。

这些习俗反映了端午节“祭龙驱邪、祈福纳祥”的核心内涵，同时因地域文化差异形成独特表现形式。