室内棚拍适合使用标准焦距大光圈镜头或超广角变焦镜头，具体选择需根据拍摄需求和场景条件。以下是综合建议：

一、主流镜头推荐

24-70mm标准焦段

- 优势：

覆盖广角至中焦，兼顾半身/全身人像拍摄，适合5-10米室内空间，减少镜头切换频率，提升拍摄效率。 - 适用场景：日常棚拍、半身/全身肖像，搭配柔光灯可营造柔和效果。

大光圈定焦镜头（如50mm f/1.4/1.8）

- 优势：

大光圈（如f/1.4）可虚化背景，突出人物，适合半身/特写人像，保持高清晰度和锐度。 - 适用场景：需要突出主体、控制背景杂乱的拍摄需求。

超广角变焦镜头（如24-200mm）

- 优势：

一镜多用，覆盖广角至中长焦，适合空间有限或需要灵活调整拍摄距离的场景。 - 适用场景：创意拍摄、多角度构图或空间受限的环境。

二、注意事项

畸变控制：

避免使用广角镜头（如18-35mm），因其易产生透视畸变，影响人像效果。2. 光线与测光：室内光线不足时，建议使用RAW格式拍摄，后期调整曝光；注意测光模式对结果的影响（如A/P/S模式差异）。3. 设备选择：优先考虑轻便、易操作的镜头（如24-70mm f/2.8），平衡画质与便携性。

三、其他建议

搭配灯光：使用柔光灯或补光灯，避免硬光直射，提升画面层次感。- 后期处理：RAW格式保留更多细节，便于调整曝光、对比度和色彩。