失恋最难熬的三个阶段可归纳为以下三个核心阶段，结合权威信息源分析如下：

一、情绪崩溃期（第1个月）

核心表现：情绪剧烈波动，出现失眠、食欲不振、焦虑抑郁等，甚至出现呼吸困难、自我贬损等生理反应。此时大脑难以接受分手事实，常通过哭泣、发呆等方式释放痛苦。

应对建议：允许自己情绪宣泄，避免独自承受；减少与前任接触，给自己冷静空间。

二、反思调整期（第2个月）

核心表现：情绪逐渐平稳，开始理性反思关系，接受分手事实。可能出现对前任的复杂情绪（怀念与怨恨交织），并尝试通过新技能、社交活动重建自信。

应对建议：记录感受与反思，制定新生活目标；避免过度沉溺于过去，逐步融入新环境。

三、重生期（第3个月）

核心表现：情绪恢复稳定，生活重回正轨。虽偶尔回忆过去，但已不再心痛，开始关注个人成长，对未来充满期待。

应对建议：设定新目标，扩大社交圈；学会爱自己，为下一段感情做好准备。

总结：失恋的难熬程度随时间递减，关键在于积极应对情绪变化，通过自我疗伤和调整逐步走出阴影。若出现长期抑郁或自杀倾向，建议寻求专业帮助。