女生嫌弃你聊天肉麻，可通过以下方式调整沟通方式：

调整说话风格

减少轻浮或过度恭维的言辞，避免使用打情骂俏的语气。尝试采用更真诚、自然的交流方式，或仅在特殊场合（如节日）使用肉麻表达。

增加互动深度

采用“下切”式聊天技巧，即顺着对方话题深入展开，而非过早总结或结束对话。例如，对方提到工作，可顺势分享相关经历或感受，保持话题开放性。

控制聊天频率

避免频繁发送冗长或无关紧要的信息，给对方足够空间回应。若对方表现冷淡，可适当沉默或转换话题，避免过度纠缠。

观察关系阶段

若双方关系尚不稳定，建议先通过正常交流建立信任，待关系稳固后再增加情感表达。频繁使用肉麻话可能让对方感到压力。

用幽默化解尴尬

若被直接指出问题，可幽默回应，例如：“肉麻情话确实能让我开心，但我会注意分寸的!”这种自嘲方式既能缓解紧张气氛，也能展示你的成熟度。

总结：

核心在于平衡情感表达与尊重对方感受，通过调整沟通方式、控制节奏和观察关系进展逐步改善。若问题持续，建议直接沟通感受，避免单方面改变。