电脑频繁宕机（死机）可能由多种原因导致，以下是常见原因及对应解决方法：

一、硬件问题

散热不良

CPU、显卡等硬件过热会触发保护机制强制关机。解决方案包括清洁散热片灰尘、升级风扇或增加散热设备。

硬件故障

内存条问题：

氧化或损坏的内存条可尝试擦拭金手指或更换新条。

硬盘故障：机械硬盘坏道或SSD固件问题需通过专业工具检测修复。

电源问题：功率不足或不稳定会导致系统崩溃，建议更换电源或电源线。

硬件松动或损坏

电脑移动或震动可能导致内存条、显卡等部件松动，需重新插拔；主板电容故障等硬件问题需专业人员维修。

二、软件问题

驱动冲突或过时

不兼容的驱动（如显卡、网卡）或系统文件损坏会导致死机。建议更新驱动至最新版本，使用系统修复工具（如DISM）修复文件。

恶意软件或病毒感染

恶意软件会占用系统资源或破坏关键文件，需使用杀毒软件清除或重装系统。

系统资源不足

同时运行多个程序或内存泄漏会导致系统崩溃。可关闭不必要的程序，调整虚拟内存设置。

三、其他原因

电源不稳定

电压波动或电源插头接触不良会影响硬件供电，需检查电源质量和连接。

系统文件损坏

通过系统修复工具（如Windows的SFC / DISM）或重装系统恢复文件。

灰尘堆积

机箱内灰尘过多会影响散热和硬件读写，需定期清洁。

四、预防建议

定期维护：

清理灰尘、检查硬件状态，保持散热良好。

优化系统：关闭不必要的启动项，减少后台运行程序。

使用工具检测：运行硬件检测工具（如鲁大师、Memtest86+）排查故障。

若以上方法无法解决，建议联系专业维修人员进行检查和维修。